Comment mesurer sa taille de soutien-gorge : le seul guide dont vous avez besoin

Pourquoi 70 à 80 % des femmes portent la mauvaise taille de soutien-gorge

Ce n'est pas un chiffre marketing. Il découle d'études indépendantes sur l'ajustement, notamment celle de l'Université de Portsmouth (2019), ainsi que d'analyses internes menées par de grandes marques de lingerie. La cause tient à trois problèmes structurels :

• Votre taille évolue en permanence — grossesse, variations de poids, fluctuations hormonales et âge influencent à la fois le tour de dos et le bonnet.
• Les tableaux de tailles varient selon les marques — un 75B chez la marque X peut correspondre à un 75C chez la marque Y.
• La plupart des instructions de mesure ne sont pas suivies dans leur intégralité — de nombreuses femmes ne mesurent que le tour de dos et estiment le bonnet au hasard.

Les trois étapes — expliquées en détail

Étape 1 — Mesurer le tour de dos

Tenez-vous droite, les bras le long du corps. Placez le mètre ruban juste sous la poitrine, à l'endroit où doit se trouver la bande du soutien-gorge. Le ruban doit être bien ajusté — assez serré pour ne laisser passer que deux doigts en dessous, pas plus.

Arrondissez votre résultat au multiple de 5 le plus proche :

• 63–67 cm = tour de dos 65
• 68–72 cm = tour de dos 70
• 73–77 cm = tour de dos 75
• 78–82 cm = tour de dos 80
• 83–87 cm = tour de dos 85
• 88–92 cm = tour de dos 90
• 93–97 cm = tour de dos 95

Étape 2 — Mesurer le tour de poitrine

Portez un soutien-gorge fin, sans rembourrage — pas de push-up. Placez le mètre ruban sur la partie la plus pleine de votre poitrine (généralement à hauteur des pointes). Il doit rester à l'horizontale, sans remonter ni descendre à l'arrière.

Important : le mètre ruban ne doit pas comprimer la poitrine. Tendez-le juste assez pour qu'il repose contre la peau, sans en modifier la forme.

Étape 3 — Calculer le bonnet

Soustrayez le tour de dos du tour de poitrine. La différence détermine votre bonnet :

• 10 cm de différence = bonnet A
• 12 cm = bonnet B
• 14 cm = bonnet C
• 16 cm = bonnet D
• 18 cm = bonnet E (parfois DD aux Pays-Bas)
• 20 cm = bonnet F
• 22 cm = bonnet G
• 24 cm = bonnet H

Exemple : tour de dessous de poitrine 78, tour de poitrine 94 → 78 s'arrondit à 80, différence 16 cm = bonnet D. Votre taille est 80D.

Vous souhaitez le tableau complet des tailles de bonnet de AA à J, avec les tailles sœurs incluses ? Consultez notre tableau des tailles de bonnet.

Les 8 erreurs de mesure les plus fréquentes

1. Mesurer avec un soutien-gorge rembourré — donne un résultat de bonnet trop petit. Mesurez toujours avec un soutien-gorge fin ou sans soutien-gorge.
2. Mètre ruban trop serré au tour de poitrine — comprime la poitrine, donne un bonnet trop petit.
3. Mètre ruban trop lâche au dessous de poitrine — donne un tour de dos trop grand.
4. Mesurer le matin — la poitrine est légèrement plus volumineuse le soir en raison de la rétention d'eau. Mesurez toujours en fin d'après-midi.
5. Se mesurer devant un miroir — la perspective inversée fausse le résultat. Mieux vaut demander à quelqu'un d'autre ou prendre une photo.
6. Deviner la taille de bonnet — même après des années "au feeling", on se trompe souvent de 1 à 2 tailles de bonnet.
7. Mesurer au point bas du cycle — la poitrine est alors plus petite. Mesurez entre le jour 10 et le jour 14.
8. Se baser sur le tour de dos d'anciens soutiens-gorge — mesurez votre corps, pas votre placard.

Les cinq signes d'un soutien-gorge bien ajusté

1. La bande de dessous de poitrine est horizontale, sous les omoplates.
2. Vous pouvez glisser deux doigts entre la bande et le corps — pas plus.
3. Les bonnets sont entièrement remplis, sans excédent ni plis.
4. Les bretelles ne compriment pas, mais ne pendent pas non plus.
5. L'entre-bonnets repose à plat sur le sternum.

Vous souhaitez vérifier ces cinq points un par un sur le soutien-gorge que vous portez actuellement, avec les sept signes d'une mauvaise taille et la solution pour chacun ? Utilisez notre check en 5 points : comment un soutien-gorge doit-il tomber.

Quand refaire vos mesures ?

• Après une grossesse et un allaitement — le tour de bonnet et le tour de dos peuvent varier de 2 à 3 tailles.
• Après un changement de poids de +/- 3 kg.
• Après une transformation physique liée au sport.
• Pendant la préménopause / ménopause.
• Tous les deux ans, à titre préventif.

Que faire si votre taille ne vous convient finalement pas

Chez Novyre, nous offrons un retour sous 14 jours, même après un court essayage. Échangez gratuitement contre la bonne taille, ou soyez remboursée. Nos conseillères en ajustement répondent aux questions par e-mail (info@novyre.nl) généralement sous 24 heures.

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Questions fréquentes

Avec quelle précision dois-je mesurer mon tour de dessous de poitrine ?

Au centimètre près. Un écart de 2 cm suffit à fausser la taille de bande. Mesurez deux fois et prenez la moyenne.

Mes seins n'ont pas la même taille, quel côté dois-je mesurer ?

Mesurez les deux côtés et prenez le plus grand comme référence. Une légère asymétrie allant jusqu'à 1 bonnet est tout à fait normale.

Comment savoir si le bonnet est trop petit ?

Trois signes : un débordement au bord du bonnet, un entre-bonnets qui ne repose pas contre le sternum, ou une ligne visible sous un T-shirt ajusté.

Comment savoir si la bande est trop grande ?

La bande remonte lorsque vous levez les bras. Ou vous pouvez glisser plus de 2 doigts derrière la bande.

À quelle fréquence dois-je reprendre mes mesures ?

Au moins une fois par an, ainsi qu'après tout changement corporel notable.

Je porte un bonnet G, la règle de différence s'applique-t-elle encore ?

Oui, la règle linéaire fonctionne jusqu'au bonnet H. Au-delà du bonnet H, l'ajustement demande une expertise plus poussée, un avis professionnel est alors recommandé.