Je cupmaat is het verschil tussen je borstomvang en je onderbustomvang, gemeten in centimeters. Elke 2 centimeter verschil staat voor precies een cupmaat: 12 tot 14 cm is een A, 14 tot 16 cm een B, en zo loopt het door tot een J bij 30 tot 32 cm. In de cupmaten tabel hieronder zie je meteen welke letter bij jouw verschil hoort. En net zo belangrijk: waarom diezelfde letter bij een andere rugmaat een heel andere bh oplevert.
Cupmaten tabel: van AA tot J in centimeters
Trek je onderbustomvang af van je borstomvang. Het aantal centimeters dat overblijft, is je cupmaat. Zoek dat verschil op in deze cupmaten tabel en je weet welke letter je hebt.
| Verschil borst en onderbust | Cupmaat (EU) | Goed om te weten |
|---|---|---|
| 10 tot 12 cm | AA | De kleinste standaardcup |
| 12 tot 14 cm | A | Gelijk in EU, UK en US |
| 14 tot 16 cm | B | Gelijk in EU, UK en US |
| 16 tot 18 cm | C | Gelijk in EU, UK en US |
| 18 tot 20 cm | D | Tot hier zijn de systemen gelijk |
| 20 tot 22 cm | E | Heet in het US-systeem Doppel-D (DD) |
| 22 tot 24 cm | F | Boven D lopen de systemen uiteen |
| 24 tot 26 cm | G | Steun wordt nu belangrijker dan de letter |
| 26 tot 28 cm | H | Grote cup: kies op pasvorm met de Luma Forma |
| 28 tot 30 cm | I | Grote cup: bekijk grote maten bh |
| 30 tot 32 cm | J | De grootste standaardcup; twijfel je, check maatadvies |
De stap tussen twee letters is dus steeds 2 centimeter. Val je precies op een grens, bijvoorbeeld op 18 cm, rond dan af naar de grotere cup (hier een D) en beoordeel daarna hoe de pasvorm zit. Een halve centimeter meetverschil zet je zo een letter hoger of lager, dus meet rustig en twee keer.
Hoe bereken je je cupmaat? Twee metingen
Voor een betrouwbare cupmaat heb je twee getallen nodig: je onderbustomvang en je borstomvang. Meet ze allebei met een gewoon meetlint, recht en horizontaal om je lijf. Doe het voor de spiegel, dan zie je of het lint niet scheef zakt aan de achterkant.
1. Meet je onderbustomvang
Leg het meetlint strak, direct onder je borsten, precies waar de band van je bh loopt. Adem rustig uit en lees het getal af. Dit getal bepaalt je rugmaat, het cijfer voor de cupletter.
| Onderbustomvang | Rugmaat (EU) |
|---|---|
| 63 tot 67 cm | 65 |
| 68 tot 72 cm | 70 |
| 73 tot 77 cm | 75 |
| 78 tot 82 cm | 80 |
| 83 tot 87 cm | 85 |
| 88 tot 92 cm | 90 |
| 93 tot 97 cm | 95 |
2. Meet je borstomvang
Meet nu rond het volste deel van je borst, meestal ter hoogte van je tepels. Houd het lint hier juist losjes, zodat het nergens in je huid drukt. Trek vervolgens je onderbustomvang van dit getal af en zoek het verschil op in de cupmaten tabel hierboven.
Tip: meet zonder gewatteerde of push-up bh, en het liefst op een rustig moment op de dag, niet meteen na het sporten of na een grote maaltijd. Een centimeter te strak of te los scheelt zomaar een halve cupmaat, en dat voel je later terug in de pasvorm.
Waarom dezelfde cupmaat elke keer anders aanvoelt
Een cupletter zegt op zichzelf niets over volume. Hij beschrijft alleen het verschil ten opzichte van je rugmaat. Een D bij rugmaat 70 heeft een duidelijk kleinere cup dan een D bij rugmaat 90, ook al staat er op het label dezelfde letter. De cup groeit namelijk mee met elke rugmaat die je omhoog gaat.
Daarom werkt winkelen op alleen de letter niet. De rugmaat draagt het grootste deel van het gewicht en bepaalt hoe de cup op zijn plek valt. Zit je band goed en blijft die netjes horizontaal op je rug, dan heb je de basis te pakken. Onze uitleg over bh-maat meten laat stap voor stap zien hoe die twee samenwerken.
Zustermaten: dezelfde cup, andere rugmaat
Omdat de cup meebeweegt met de rugmaat, heeft elke maat een paar zogenoemde zustermaten: maten met exact dezelfde cupinhoud, maar een andere band. Ga je een rugmaat omhoog, dan ga je een cupletter omlaag om dezelfde inhoud te houden. En andersom: een rugmaat kleiner betekent een cupletter groter.
Een voorbeeld: 70E, 75D, 80C, 85B en 90A hebben allemaal dezelfde cupinhoud. Knelt je band, maar zit de cup prima, dan pak je de eerstvolgende zustermaat met een ruimere band en een letter erbij. In onze gids over zustermaten reken je het zo voor je eigen maat uit.
Grote cupmaten (E tot J): waar het op aankomt
Vanaf een E-cup telt de constructie van je bh zwaarder dan de letter op het label. Meer volume vraagt om een brede, stevige rugband, hoge zijpanden die uitbollen tegengaan, en cups die vorm geven zonder in je huid te snijden. Een beugel is daarvoor niet de enige weg; goede steun kan ook zonder.
De Luma Forma BH 2.0 (43,15 euro) is daarop gebouwd: geïntegreerde memory foam cups voor steun zonder beugel, Side-Boning Technologie 2.0 in de zijpanden die uitbollen tegengaat, en een dubbellaags, onzichtbaar design. Hij komt in 13 maten, inclusief plus-tussenmaten als S+, M+ en L+, zodat grotere cups niet vastlopen op een enkele standaardmaat. Meer opties vind je in de collectie grote maten bh.
Van cupmaat naar S, M of L: zo lees je een naadloze bh
Veel naadloze bh's werken niet met losse rug- en cupmaten, maar met confectiematen als S, M en L. Dat is geen verkooptruc: door de rekbare, naadloze stof vangt een enkele maat een klein bereik aan rug- en cupmaten op. Handig, zolang je weet waar je binnen dat bereik valt.
Reken daarom eerst je rugmaat en cupmaat uit met de tabellen hierboven. Leg die naast de maattabel van het product, of gebruik onze maatadvies om te controleren. Zit je aan de bovenkant van een cupbereik, kijk dan of een model met tussenmaten, zoals de Luma Forma, dichter bij je maat uitkomt dan een gewone S, M of L.
Internationale cupmaten: EU, UK en US
Tot en met de D-cup gebruiken Europa, het Verenigd Koninkrijk en de Verenigde Staten dezelfde letters. Daarboven lopen de systemen uiteen. Een EU E heet in het US-systeem een DD (Doppel-D), en het UK-systeem stapelt letters met DD, FF en GG. Een Duitse 75F is daardoor niet automatisch een Britse 75F.
Koop je bij een buitenlandse winkel, ga dan altijd af op hun eigen maattabel en niet alleen op de letter die je gewend bent. De centimeters uit onze cupmaten tabel blijven daarbij je vaste ankerpunt, want een verschil van 20 cm blijft 20 cm, in welk land je ook shopt.
Veelgestelde vragen over cupmaten
Wat betekent de letter in mijn cupmaat?
De letter staat voor het verschil tussen je borstomvang en je onderbustomvang. Elke 2 centimeter verschil is een letter hoger: 14 tot 16 cm is een B, 16 tot 18 cm een C, enzovoort. De letter zegt dus iets over dat verschil, niet over je borstgrootte los van je rugmaat.
Is een DD hetzelfde als een E?
In het Europese systeem is een E-cup gelijk aan een US Doppel-D (DD). De verwarring ontstaat doordat het Amerikaanse systeem na de D een dubbele letter invoegt, terwijl Europa gewoon doortelt naar E. Reken je met centimeters, dan kom je altijd op hetzelfde verschil uit.
Hoeveel centimeter zit er tussen twee cupmaten?
Standaard 2 centimeter. Het verschil tussen je borst- en onderbustomvang bepaalt in stappen van 2 cm welke cup je hebt. Val je op een grens, rond dan af naar boven en beoordeel de pasvorm voordat je een maat vastzet.
Kan ik dezelfde cup houden en toch een andere maat kopen?
Ja, via je zustermaten. Ga je een rugmaat omhoog en tegelijk een cupletter omlaag, of andersom, dan houd je dezelfde cupinhoud. Zo pas je de band aan je lijf aan zonder dat de cup te klein of te groot wordt.
Welke cupmaat is het grootst?
Gangbare maattabellen lopen tot een H, I of J, en soms een K. In deze cupmaten tabel stopt het bij J, oftewel 30 tot 32 cm verschil. Bij grote cups let je vooral op de band en de constructie, niet alleen op de letter.
Waarom klopt mijn cupmaat online niet met de winkel?
Merken en landen hanteren net andere maattabellen, en stoffen rekken verschillend. Daardoor kun je bij het ene merk een C zijn en bij het andere een D. Meet jezelf op in centimeters en check bij elk merk de eigen maattabel voordat je bestelt.
Hoe weet ik mijn maat zonder meetlint?
Pak een bh die je goed zit en waarvan de band niet omhoog kruipt op je rug. Het maatlabel daarvan is je beste startpunt. Weet je het niet zeker, gebruik dan onze maatadvies om je maat te controleren.
Zo zet je de tabel om in jouw maat
Meet je onderbust en je borst, trek ze van elkaar af en leg het verschil naast de cupmaten tabel. Je rugmaat en je cupletter vormen samen je maat. Twijfel je tussen twee cups, kies dan op pasvorm: onze maatadvies helpt je verder, en de Luma Forma met tussenmaten vangt net dat stukje twijfel voor je op.
Geschreven door Team Novyre, specialisten in naadloos ondergoed. Laatst bijgewerkt: 7 augustus 2026.
